As doenças respiratórias e o inverno
Postado em 06/12/2017
O frio chegou e trouxe com ele o aumento dos casos de doenças respiratórias. A estação mais fria do ano exige cuidado redobrado com a saúde. Essa estação é motivo de preocupação principalmente para crianças, idosos e para quem já sofre de doenças respiratórias. Resfriados, gripes, pneumonias, rinossinusite e também crises bronquite e asma ocorrem com mais frequência durante o inverno.
A exposição ao frio agrava várias doenças respiratórias. Isso ocorre devido ao efeito danoso direto do frio sobre o epitélio da via aérea. Como se não bastasse essa agressão direta, no inverno, com o frio chegam também a baixa umidade do ar e mudanças bruscas de temperatura. Com o ar mais seco ocorre inversão térmica e a poluição fica mais próxima do solo, o que dificulta a sua dispersão. Isso também acarreta irritação das mucosas provocando exacerbações de quadros de rinite e asma, por exemplo. Além disso, com o frio, as pessoas tendem a se acolher mais para se aquecer, fecham as janelas, ficam mais dentro de casa, higienizam menos as mãos e isso favorece o desenvolvimento de doenças.
Para passar tranqüilo pela estação mais elegante do ano seguem algumas dicas de como tentar afastar as doenças no inverno:
- Lave constantemente as mãos. Mantenha as mãos higienizadas principalmente antes e depois de se alimentar, após espirrar ou tossir e depois de usar o banheiro.
- Mantenha a roupa de cama sempre limpa, principalmente os cobertores e evite tapetes e bichos de pelúcia espalhados.
- Aproveite os dias de sol e abra as janelas. O ar deve circular em ambientes fechados.
- Evite permanecer muito tempo em locais fechados e com grande quantidade de pessoas.
- A alimentação deve ser a mais saudável possível. Consuma verduras e frutas.
- Beba bastante líquido, principalmente água, manter-se hidratado facilita a expectoração.
- Não deixe de fazer exercícios físicos pois eles aumentam a capacidade respiratória.
- Evite fumar e conviver com fumantes.
- Seque roupas no sol.
- Vacine-se anualmente contra Influenza. A vacina previne complicações mais sérias da gripe.
Consulte seu pneumologista!
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